Q★下痢の日はオリゴ糖の摂取はやめた方がいい?
健康のために毎朝オリゴ糖と摂っていますが、下痢の日はやめた方がいいですか?
A★腸が弱っている証拠なのでオリゴ糖はお休みしましょう
そうですね。風邪や細菌の影響などでお腹の調子が悪いときには、腸の働きも弱っています。
そこへ難消化性のオリゴ糖を送り込むことはやはり好ましくありません。
しかし、オリゴ糖は便秘だけでなく実は「下痢」の改善にもよいともいわれているのです。
便秘や下痢の原因は腸内で悪玉菌が増えているから。
オリゴ糖を摂取することで持続的に腸内環境を整えてくれますから正常な便が作られ下痢の症状を緩やかにしてくれます。
また、オリゴ糖は体質によって通常よりも腸内に吸収しにくかったりすることが原因で下痢になってしまう人もいるのです。
「下痢」の改善でオリゴ糖を試したい人については、まずは少量からはじめて様子をみましょう。
風邪や細菌の影響などでお腹の調子が悪いときなどは、症状が落ち着いてきたら少しずつ摂って様子をみることをおすすめします。
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